Author: Ksawery Rząp

Pisarz, malarz i artysta. Pracuje jako zawodowy fotograf. Jako hobby obrał żeglowanie po mazurskich jeziorach.

Kontakt

Dobry sposób na zdrowe odżywianie.

Dobry sposób na zdrowe odżywianie.

Zadaj sobie pytanie, jak często jesz zupy? Ze względu na swoje korzystne właściwości  zasługują one, by znaleźć się w codziennej diecie . Są niezwykle korzystne dla procesu trawienia. Szczególnie warto zainteresować się nimi w przypadku chorób układu pokarmowego i nadwagi. W naszym kraju istnieje sporo odmian zup. Nie można wyobrazić sobie bez nich stołówek i restauracji.

Są one także cześcią kuracji leczniczych.

Zupy są łatwo trawione.

Klasyczna zupa zawiera:

  • wodę
  • warzywa
  • zioła
  • przyprawy
  • a niekiedy i olej

Jest to danie proste i dietetyczne. Z powodu różnorodności składników, można  łatwo wybrać coś dla siebie . Ponieważ są one gotowane, trudno tutaj o zatrucie pokarmowe, a jednocześnie są łatwo trawione. Nie zatrzymują się zbyt długo w żołądku. Pobudzają wydzielanie soku żołądkowego, który uczestnicy w trawieniu drugiego dania. Stąd po zjedzeniu dobrej zupy nie pojawia się uczucie ciężkości w brzuchu.

Dobrze przyrządzona zupa zapewnia organizmowi równowagę płynów, zapobiegając odwodnieniu i pomagając osobom pijącym małe ilości wody.

Stosowanie zup przy odchudzaniu.

Zupy to często ulubione danie osób dbających o sylwetkę i chcących zrzucić nadmiar kilogramów.

Badania prowadzone przez naukowców potwierdziły, że spożywanie zup podczas głównego posiłku pozwala ograniczyć łączną ilość jedzenia.

Ponieważ uczucie sytości po zjedzonej zupie jest niemal natychmiastowe, to z pewnością pokusisz się o mniejszą porcję drugiego dania lub deseru.

Zupy kontra soki.

Podgrzewanie zupy może powodować niszczenie niektórych zdrowych składników. Mimo tego procesu zupy utrzymują wystarczającą ilość witamin. Mowa tutaj szczególnie o witaminach A, E, D, która są w mniejszym stopniu podatne na działanie wysokich temperatur.

Wysoka zawartość błonnika sprawia, że zupy mają istotną przewagę nad świeżo wyciśniętymi sokami . Do dobroczynnych właściwości błonnika należy zaliczyć  hamowanie wchłaniania cukrów i wzrostu glukozy we krwi .

Na jakie zupy warto zwróć uwagę?

Najlepsze pod względem wartości będą zupy gotowane na rosole. Idąc za poradą dietetyków, warto gotować mięso do czasu, aż przestanie tworzyć się piana, a następnie wymienić wodę, po czym dodać pozostałe składniki i ugotować rosół. Ludzie z chorobami układu pokarmowego nie powinni jeść ostrych i tłustych potraw. Szczególnie mowa tutaj o zawartości wędlin, mięs i pikantnych przypraw.

Niestety dla chorego żołądka takie danie jest zbyt obciążające, także zdrowe osoby również powinny zwrócić uwagę na prawidłową profilaktykę.

Zupy dla całej rodziny.

Jeśli chodzi o zupy wegetariańskie, to mogą być one idealnym obiadem dla każdego, pomimo braku mięsa i innych produktów podchodzących od zwierząt. Do ich zalet można zaliczyć łatwe trawienie oraz długie uczucie sytości.

Smacznymi zupami można nakarmić całą rodzinę. Takie dania przyczyniają się do utrzymania prawidłowej wagi i dobrej kondycji zdrowotnej.

Można powiedzieć, że zupy są trendem, za którym podąża coraz więcej fanów zdrowego stylu życia i odżywiania.

Dobry sposób na zdrowe odżywianie. - Zadaj sobie pytanie, jak często jesz zupy? Ze względu na swoje korzystne właściwości . Są niezwykle korzystne dla procesu trawienia. Szczególnie warto zainteresować się nimi w przypadku chorób układu pokarmowego i nadwagi. W naszym kraju istnieje sporo odmian zup. Nie można wyobrazić sobie bez nich stołówek i restauracji. Zupy są… Sprawdź
Obligacje jako inwestycja pieniędzy ? - Inwestowanie w obligacje jest formą pasywnego dochodu. Takie papiery wartościowe, w przeciwieństwie do akcji, są mniej dochodowe, ale bardziej wiarygodne. Dlatego w portfelu inwestycyjnym każdego poważnego inwestora znajduje się zwykle co najmniej 5-15% tego typu papierów wartościowych. Zanim zrozumiesz, jak inwestować w obligacje, musisz zrozumieć samo pojęcie tego instrumentu finansowego,… Sprawdź
Biurko elektryczne gwarancją zdrowia - raca siedząca męczy, niszczy kręgosłup, uszkadza stawy i sprawia, że . Dobrze jest zatem zadbać o zdrowie i nie pozwolić sobie na złe samopoczucie! Biurko elektryczne jest gwarancją zdrowia.  Zakup takiego mebla to dobry wybór, dzięki niemu pracuje się dobrze, komfortowo oraz wygodnie. Mebel ten powinien mieć system regulacji, który… Sprawdź
Mieszkanie to zakup na całe życie - Mieszkanie to ważne miejsce Mieszkanie kupuje się raz na całe życie - szczególnie w Polsce. Polacy są niezbyt zasobni, nie stać ich na drogie mieszkania, dlatego kupują niewielkie lokale użytkowe. Dobra jakość takiego mieszkania ma znaczenie, sprawdza się i daje doskonałe perspektywy. Warto mieszkać dobrze, wygodnie, w pełni komfortowo. Wysoka… Sprawdź
Jak urządzić dom funkcjonalnie? - Jak funkcjonalnie urządzić dom?  To pytanie musiał zadać sobie, każdy z nas, kto stanął przed wyborem budowy swojego własnego domu. W obecnych czasach jest wiele możliwości, by urządzić dom funkcjonalnie oraz praktycznie. Co musi się znaleźć w funkcjonalnym domu ? By dom był urządzony funkcjonalnie, to należy przede wszystkim zacząć… Sprawdź
Jak stworzyć plan rozwoju osobistego ? - ażdy ma cele i aspiracje, i każdy chce osiągnąć sukces, aby czuć się dobrze o sobie i zadowolony z życia. Ale ustalenie, co sprawi, że będziesz szczęśliwy i jak osiągnąć to, czego pragniesz, może być zniechęcającym zadaniem. Napisanie planu rozwoju osobistego jest najlepszym sposobem, aby uzyskać jasny obraz tego, co… Sprawdź

Obligacje jako inwestycja pieniędzy ?

Obligacje jako inwestycja pieniędzy ?

Inwestowanie w obligacje jest formą pasywnego dochodu. Takie papiery wartościowe, w przeciwieństwie do akcji, są mniej dochodowe, ale bardziej wiarygodne. Dlatego w portfelu inwestycyjnym każdego poważnego inwestora znajduje się zwykle co najmniej 5-15% tego typu papierów wartościowych. Zanim zrozumiesz, jak inwestować w obligacje, musisz zrozumieć samo pojęcie tego instrumentu finansowego, jego główne cechy i właściwości.

Obligacje charakteryzują następujące wskaźniki:

  • Termin zapadalności, po której obligacja zostanie wykupiona przez emitenta na koniec okresu.
  • Data ważności. Jest to data zapłaty wartości nominalnej obligacji, która jest wskazana przez emitenta w momencie emisji. Czasami ustalany jest termin oferty, kiedy emitent może zapłacić nominał przed terminem zapadalności.
  • Cena rynkowa. Może być wyższa lub niższa niż par. Cena rynkowa zależy od różnych czynników: stóp procentowych, poziomu podaży i popytu. Najczęściej zakres wahań cen rynkowych wynosi 95-105% w stosunku do par.

Definicja, zalety i cechy charakterystyczne obligacji

Obligacja jest dłużnym papierem wartościowym, który odzwierciedla relacje pomiędzy emitentem a inwestorem. Emitent emituje obligacje, gdy potrzebuje pozyskać dodatkowe środki finansowe. Nabywając taki papier wartościowy, inwestor „pożycza”, a emitent zobowiązuje się do spłaty pożyczki wraz z odsetkami na koniec określonego okresu czasu. Inwestor jest zatem wierzycielem, a emitent kredytobiorcą.

Inwestowanie w obligacje jest często porównywane do inwestowania w zwykłą lokatę bankową. W przypadku depozytu deponent umieszcza swoje środki na rachunku, a bank może z nich korzystać według własnego uznania przez określony czas. Po zakończeniu okresu kredytowania bank zobowiązuje się do zwrotu środków w pełnej wysokości wraz z odsetkami. Jak widać, istota tych instrumentów jest taka sama, ale inwestowanie w obligacje jest o wiele bardziej skomplikowane niż zakładanie lokaty bankowej.

Do głównych zalet obligacji należą:

  • Termin ważności. Termin zapadalności (data wykupu od inwestora) przez emitenta określany jest podczas emisji obligacji. Według terminu zapadalności obligacje dzieli się na krótkoterminowe (od kilku miesięcy do roku), średnioterminowe (1-5 lat) i długoterminowe (od 5 lat).
  • Gwarancja spłaty odsetek. Emitent jest zobowiązany do zapłaty zysku z obligacji – odsetek od wartości nominalnej papieru wartościowego. Jednocześnie wysokość i częstotliwość wpłat określa również emitent przy emisji obligacji.
  • Posiadając obligację przedsiębiorstwa inwestor nie ma obowiązku uczestniczenia w jego zarządzaniu.
  • Jeśli emitent zostanie zlikwidowany, to w przypadku obligacji inwestorzy mają większe szanse na odzyskanie pieniędzy niż w przypadku akcji. Wszak zlikwidowane przedsiębiorstwo spłaca się przede wszystkim wraz z wierzycielami. Pieniądze są wypłacane wspólnikom dopiero po spłaceniu wszystkich obligacji przedsiębiorstwa.

Biurko elektryczne gwarancją zdrowia

Biurko elektryczne gwarancją zdrowia
Praca siedząca męczy, niszczy kręgosłup, uszkadza stawy i sprawia, że  człowiek czuje się coraz gorzej . Dobrze jest zatem zadbać o zdrowie i nie pozwolić sobie na złe samopoczucie!

Biurko elektryczne jest gwarancją zdrowia.

Wygodne biurko daje pełne zadowolenie i jest sposobem na dbałość o siebie.
 Zakup takiego mebla to dobry wybór, dzięki niemu pracuje się dobrze, komfortowo oraz wygodnie. Mebel ten powinien mieć system regulacji, który sprawdza się przez długi czas.

 

Porządne biurko jest tym, czego pragnie niejedna osoba.

Dobra jakość tego mebelka jest podstawą zadowolenia. Niejedna osoba doceni taki mebel.

Biurko elektryczne sprawdza się przez naprawdę wiele lat. Wystarczy kupić je i użytkować nawet przez 20-30 lat. Co pewien czas konieczny jest przegląd takiego mebla. Bez niego mowy nie ma o zadowoleniu klienta z zakupu takiego mebelka.

Biurko elektryczne sprawdza się przez długi czas

Biurko elektryczne jest gwarancją zdrowia i daje pełne zadowolenie. Klienci są zachwyceni takim meblem. Ma on styl oraz daje wiele radości.

Każdy ma szansę nabyć biurko z dwuletnią gwarancją.

Jakie parametry powinno mieć biurko?

Rozkładane i regulowane biurko  musi być komfortowe, wygodne , odpowiednie dla dużego mężczyzny oraz dla drobnej kobiety. Nieraz takie biurka są przekazywane innym pracownikom i zawsze muszą się sprawdzać. Porządne biurko jest meblem na wiele lat. Niejedna osoba doceni taki mebel i zechce z niego korzystać regularnie, przez długi czas.

Solidne biurko to jakość i trwałość.

Nie ma to jak dobre biurko w przyzwoitej cenie.

Najczęściej jest tworzone z drewna oraz metalu. Sprawdzi się jako mebel do wieloletniego wykorzystania, nie ma co do tego wątpliwości. Dobrej klasy  mebel przyda się w domu i biurze. Osoby pracujące zdalnie mogą uzyskać ten mebel od pracodawcy, który zadba o kręgosłup oraz cały układ kostny pracownika. Doskonała jakość tego mebla przekłada się na zadowolenie każdego człowieka. Warto o tym pamiętać i nabyć dobry, niedrogi mebel. Jakość przekłada się na zadowolenie. Biurka tego rodzaju są lekkie oraz wygodne, dające pełne zadowolenie użytkownikowi. Metalowe nogi i drewniany blat tworzą spójną całość.

Mieszkanie to zakup na całe życie

Mieszkanie to zakup na całe życie

Mieszkanie to ważne miejsce

Mieszkanie kupuje się raz na całe życie – szczególnie w Polsce. Polacy są niezbyt zasobni, nie stać ich na drogie mieszkania, dlatego kupują niewielkie lokale użytkowe. Dobra jakość takiego mieszkania ma znaczenie, sprawdza się i daje doskonałe perspektywy. Warto mieszkać dobrze, wygodnie, w pełni komfortowo. Wysoka jakość mieszkania jest bardzo ważna, a każda osoba ma szansę na wygodne i w pełni komfortowe mieszkanie. Klienci doceniają to, co dobre, a posiadanie lokum wysokiej próby sprawdza się doskonale. Jakie mieszkanie jest dobre? Na pewno wygodne i komfortowe. Mieszkanie dwupokojowe jest zdecydowanie najlepsze, mogą w nim mieszkać dwie-trzy osoby. Jest to doskonała jakość i dobre miejsce do mieszkania. Warto wybrać ładne miejsce do mieszkania, porządne, dobrze umeblowane.

Wysoka jakość mieszkania jest ważna

Oznacza to ładną łazienkę, efektowne miejsce do przebywania. Polacy lubią mieć własne miejsce na ziemi, które sprawdza się najlepiej. Wygodne, drewniane meble są podstawą, do tego dobry telewizor oraz dobrej klasy pościele, narzuty i koce. Najlepiej jest kupić mieszkanie z balkonem – jest to domowe centrum relaksu, doskonałe dla każdego. Polacy chcą mieszkać przyjemnie, dobrze oraz bardzo wygodnie. Jeśli kogoś stać to wygodne będzie duże, trzypokojowe mieszkanie, a najlepiej domek. Mieszka się w nim miło, przyjemnie oraz komfortowo. Dla każdej osoby taki domek jest podstawą egzystencji. Zdecydowanie warto znaleźć własne miejsce na ziemi.  Mieszkanie w takim miejscu to dobry wybór. Duży domek pomieści nawet całą rodzinę, która poczuje się w nim naprawdę dobrze, będzie miała ochotę mieszkać w takim miejscu. W takim domku jest wygodnie i komfortowo, ale większość Polaków ma własne M, czyli mieszkanie. Najczęściej są to dwa pokoje, rzadko trzy, czasami kawalerka. Niejedna osoba doceni piękne mieszkanie w dobrym stylu. Prezentuje się pięknie i sprawdza się przez długi czas.  Co 5-10 lat takie mieszkanie musi być remontowane, a wygoda takiego mieszkania jest w pełni gwarantowana. Polakom dobrze się mieszka w takim miejscu, nie ma lepszego na wiele lat. Solidna jakość sprawdza się przez wiele lat, a mieszkanie jest kapitałem. O tym nie wolno zapominać. W razie potrzeby mieszkanie zawsze można spieniężyć albo przekazać w spadku najbliższej rodzinie. Polacy doceniają ładne lokale, w dobrych lokalizacjach, blisko wszelkich miejskich atrakcji. Piękne lokum sprawdza się doskonale, ma styl, jest wyjątkowe. Nie każda osoba pragnie mieszkać w dużym mieszkaniu, drogim w utrzymaniu. Małe mieszkania z uwagi na dostępność cenową są bardzo chętnie nabywane.

Jak urządzić dom funkcjonalnie?

Jak urządzić dom funkcjonalnie?

Jak funkcjonalnie urządzić dom?  To pytanie musiał zadać sobie, każdy z nas, kto stanął przed wyborem budowy swojego własnego domu. W obecnych czasach jest wiele możliwości, by urządzić dom funkcjonalnie oraz praktycznie.

Co musi się znaleźć w funkcjonalnym domu ?

By dom był urządzony funkcjonalnie, to należy przede wszystkim zacząć od rozmieszczenia dobrze swoich pomieszczeń. Trzeba dobrać tak pokoje oraz łazienkę, by już na tym etapie dom był praktyczny. Następnym krokiem jest wprowadzenie funkcjonalnych mebli i sprzętu AGD. Dzięki praktycznym meblom zaoszczędzimy dużo przestrzeni. Sprzęt AGD bardzo modnie jest teraz zabudowywać tak, by nie wyróżniał się w naszej kuchni spośród innych mebli kuchennych. Warto, jest również postawić na wprowadzenie inteligentnego systemu, który będzie pomagał nam w użytkowaniu domu. Taki system może otworzyć bramę, czy zasłonić nasze okna żaluzjami. Również będzie ostrzegał nas przed niebezpieczeństwem pożaru, czy włamania. By dom był urządzony funkcjonalnie, to także nie należy go zagracać nie potrzebnymi rzeczami. Trzeba wcześniej wszystko dobrze przemyśleć, co nam będzie konkretnie potrzebne.

Podział stref w domu jest bardzo ważny

Podczas urządzenia domu należy od razu wyznaczyć dane strefy w domu dzięki, temu nie będziemy mieć bałaganu. Warto, jest wyznaczyć strefę na zabawę, jeśli mamy w domu małe dzieci. Niezbędna jest także strefa relaksu i odpoczynku. Będziemy mogli wtedy po przyjściu z pracy odpocząć w spokoju. Gdy mamy taką możliwość to warto, także jest zrobić osobny gabinet do pracy. Będziemy mogli wtedy bez żadnych przeszkód pracować w domu.

Kuchnia to serce domu

W większości domów kuchnia jest bardzo ważnym miejscem dlatego, też warto, jest pomyśleć od początku nad funkcjonalną kuchnią. Dzięki temu będziemy mogli mieć wszystkie potrzebne meble, blaty oraz sprzęty w jednym miejscu. Warto jest też pamiętać o dobrym oświetleniu kuchni, jak i całego domu.  Bardzo ważny jest dostęp światła dziennego do kuchni. Gdy mamy duży i stały dostęp światła dziennego do naszej kuchni, to nie będziemy musieli używać światła zastępczego.

Funkcjonalnie urządzenie domu to wygoda w jego użytkowaniu. Przy obecnych możliwościach technologicznych można urządzić dom tak, by był funkcjonalny, a zarazem także energooszczędny. Dzięki temu dbamy również o nasze środowisko.

Polityka prywatności

Kim jesteśmy

Adres naszej strony internetowej to: https://4-baby.com.pl.

Komentarze

Kiedy odwiedzający witrynę zostawia komentarz, zbieramy dane widoczne w formularzu komentowania, jak i adres IP odwiedzającego oraz podpis jego przeglądarki jako pomoc przy wykrywaniu spamu.

Zanonimizowany ciąg znaków stworzony na podstawie twojego adresu e-mail (tak zwany hash) może zostać przesłany do usługi Gravatar w celu sprawdzenia czy jej używasz. Polityka prywatności usługi Gravatar jest dostępna tutaj: https://automattic.com/privacy/. Po zatwierdzeniu komentarza twój obrazek profilowy jest widoczny publicznie w kontekście twojego komentarza.

Media

Jeśli jesteś zarejestrowanym użytkownikiem i wgrywasz na witrynę obrazki, powinieneś unikać przesyłania obrazków z tagami EXIF lokalizacji. Odwiedzający stronę mogą pobrać i odczytać pełne dane lokalizacyjne z obrazków w witrynie.

Ciasteczka

Jeśli zostawisz na naszej witrynie komentarz, będzie można wybrać opcję zapisu twojej nazwy, adresu e-mail i adresu strony internetowej w ciasteczkach, dzięki którym podczas pisania kolejnych komentarzy powyższe informacje będą już dogodnie uzupełnione. Ciasteczka wygasają po roku.

Jeśli odwiedzisz stronę logowania, utworzymy tymczasowe ciasteczko na potrzeby sprawdzenia czy twoja przeglądarka akceptuje ciasteczka. Nie zawiera ono żadnych danych osobistych i zostanie usunięte, kiedy przeglądarka zostanie zamknięta.

Podczas logowania tworzymy dodatkowo kilka ciasteczek potrzebnych do zapisu twoich informacji logowania oraz wybranych opcji ekranu. Ciasteczka logowania wygasają po dwóch dniach, a opcji ekranu po roku. Jeśli zaznaczysz opcję „Pamiętaj mnie”, logowanie wygaśnie po dwóch tygodniach. Jeśli wylogujesz się ze swojego konta, ciasteczka logowania zostaną usunięte.

Jeśli zmodyfikujesz albo opublikujesz artykuł, w twojej przeglądarce zostanie zapisane dodatkowe ciasteczko. To ciasteczko nie zawiera żadnych danych osobistych, wskazując po prostu na identyfikator przed chwilą edytowanego artykułu. Wygasa ono po 1 dniu.

Osadzone treści z innych witryn

Artykuły na tej witrynie mogą zawierać osadzone treści (np. filmy, obrazki, artykuły itp.). Osadzone treści z innych witryn zachowują się analogicznie do tego, jakby użytkownik odwiedził bezpośrednio konkretną witrynę.

Witryny mogą zbierać informacje o tobie, używać ciasteczek, dołączać dodatkowe, zewnętrzne systemy śledzenia i monitorować twoje interakcje z osadzonym materiałem, włączając w to śledzenie twoich interakcji z osadzonym materiałem jeśli posiadasz konto i jesteś zalogowany w tamtej witrynie.

Z kim dzielimy się danymi

Jeśli zażądasz zresetowania hasła, twój adres IP zostanie dołączony do wysyłanej wiadomości.

Jak długo przechowujemy twoje dane

Jeśli zostawisz komentarz, jego treść i metadane będą przechowywane przez czas nieokreślony. Dzięki temu jesteśmy w stanie rozpoznawać i zatwierdzać kolejne komentarze automatycznie, bez wysyłania ich do każdorazowej moderacji.

Dla użytkowników którzy zarejestrowali się na naszej stronie internetowej (jeśli tacy są), przechowujemy również informacje osobiste wprowadzone w profilu. Każdy użytkownik może dokonać wglądu, korekty albo skasować swoje informacje osobiste w dowolnej chwili (nie licząc nazwy użytkownika, której nie można zmienić). Administratorzy strony również mogą przeglądać i modyfikować te informacje.

Jakie masz prawa do swoich danych

Jeśli masz konto użytkownika albo dodałeś komentarze w tej witrynie, możesz zażądać dostarczenia pliku z wyeksportowanym kompletem twoich danych osobistych będących w naszym posiadaniu, w tym całość tych dostarczonych przez ciebie. Możesz również zażądać usunięcia przez nas całości twoich danych osobistych w naszym posiadaniu. Nie dotyczy to żadnych danych które jesteśmy zobligowani zachować ze względów administracyjnych, prawnych albo bezpieczeństwa.

Gdzie przesyłamy dane

Komentarze gości mogą być sprawdzane za pomocą automatycznej usługi wykrywania spamu.

Jak stworzyć plan rozwoju osobistego ?

Jak stworzyć plan rozwoju osobistego ?

Każdy ma cele i aspiracje, i każdy chce osiągnąć sukces, aby czuć się dobrze o sobie i zadowolony z życia. Ale ustalenie, co sprawi, że będziesz szczęśliwy i jak osiągnąć to, czego pragniesz, może być zniechęcającym zadaniem.

Napisanie planu rozwoju osobistego jest najlepszym sposobem, aby uzyskać jasny obraz tego, co chcesz robić zarówno osobiście, jak i zawodowo, wraz z ustaleniem jasnej ścieżki, która doprowadzi Cię do celu.

Plan ten nie tylko może być wskazówką w trudnych chwilach i utwierdzić Cię w przekonaniu, że masz cel, ale jest również najlepszym sposobem na ustalenie celów, które są konkretne, mierzalne i osiągalne, a które przyniosą rezultaty, zamiast pozostawać na liście rzeczy do zrobienia.

Czym jest rozwój osobisty?

R

ozwój osobisty to niezwykle szeroki temat, który można sprowadzić do idei maksymalizacji swojego potencjału. Wiąże się z określeniem mocnych i słabych stron, wskazaniem obszarów życia lub umiejętności, które chciałbyś poprawić, a następnie podjęciem kroków, aby to osiągnąć.

Idea rozwoju osobistego jest związana z samorealizacją, która została określona jako kluczowa część naszej wrodzonej „hierarchii potrzeb” przez psychologa Abrahama Maslowa w jego wpływowym badaniu na temat rozwoju osobistego z 1970 roku. Samorealizacja oznacza osiągnięcie pełnego potencjału i stanie się swoim najlepszym „ja”, a rozwój osobisty jest jednym z najlepszych sposobów, aby to osiągnąć.

Czym jest Plan Rozwoju Osobistego?

P

lan rozwoju osobistego to plan lub przewodnik po przyszłych działaniach, który pomoże Ci osiągnąć Twoje cele i śledzić, co musisz zrobić, aby je osiągnąć. Jest on powszechnie stosowany jako narzędzie w miejscu pracy, aby pomóc pracownikom w rozwoju ich kariery i zdecydować, gdzie zamierzają poszerzyć swój zestaw umiejętności, aby nadal doskonalić się w swojej roli .

Jest on również czasami określany jako plan rozwoju zawodowego.

Planowanie rozwoju osobistego pozwala na stworzenie mapy drogowej w kierunku ostatecznego celu, podkreślając kroki, które należy podjąć, aby go osiągnąć i tworząc indywidualne plany realizacji każdego z nich.

Może to być bardzo przydatne, aby pomóc nadać swojemu życiu lub karierze pewne wytyczne i złagodzić niepokój, zapewniając solidny plan, do którego można wrócić w czasach niepewności lub zmian.

Jak stworzyć Plan Rozwoju Osobistego?

P

ierwszym krokiem do stworzenia planu działania w zakresie rozwoju osobistego jest przeanalizowanie tego, gdzie się obecnie znajdujesz i co chcesz osiągnąć. Ten ostateczny cel będzie się różnił w zależności od celu Twojego planu i tego, czy jest on pisany dla Twojej pracy czy życia osobistego.

Zarysuj swoje cele

Z

acznij proces planowania od spisania tego, co już osiągnąłeś w pracy lub ogólnie w życiu. Zorientuj się, jaka jest Twoja obecna pozycja, jakie posiadasz umiejętności i gdzie czujesz, że osiągnąłeś swój potencjał i jesteś zadowolony ze swoich postępów.

Następnie, zrób burzę mózgów na temat tego, gdzie chcesz być w przyszłości, jak chcesz zbudować swoją markę osobistą i co chciałbyś osiągnąć. Mogą to być cele krótko- i długoterminowe, tak konkretne lub tak mgliste, jak tylko chcesz.

Pytania, które warto zadać sobie na tym etapie, to między innymi:

  • Co do tej pory udało mi się osiągnąć w tym roku?
  • Co jest dla mnie łatwe?
  • Co jest dla mnie trudne?
  • Z czego jestem zadowolony w moim życiu/pracy?
  • Z czego jestem niezadowolony w moim życiu/w pracy?

 

Na tym etapie po prostu zapisujesz swoje pomysły.

Powrót na górę